2020-06-19 23:01:57 sunmedia 1806
居家瘦創(chuàng)始人譚老師在天津衛(wèi)視《食鑒出真知》欄目解密如何不節(jié)食、不戒肉、不用大量運動，減重效果卻能翻倍!
譚老師在節(jié)目中還詳細介紹了如何使用“葷素等量置換法”將肉替換成別的食物。換句話說，不想吃豬肉的，可以按照比例換算成別的食物來吃，這樣可以滿足減肥人群對食物多樣性的需要。
譚老師說，居家瘦的減肥方法，使用到了食物分類減肥法，即在一餐的食物當中，要食用到ABC三類食物。
B類指的是新鮮的蔬菜水果，提供豐富的維生素，礦物質和膳食纖維。
這樣搭配ABC三類食物吃的時候，我們人體需要的七大營養(yǎng)素都能攝入，而營養(yǎng)素是互相作用的，均衡飲食，減能量不減營養(yǎng)，可以讓減肥起到事半功倍的效果。
而B類食物，譚老師建議減肥過程中可多吃杏鮑菇，它是集食用與藥用于一身的食材，不僅能量低還富含膳食纖維和多糖，膳食纖維有助排便，而多糖有助于提高人體的免疫能力。特別適用于那些體質虛弱的減肥人群。
居家瘦成立12年，每年幫助減肥成功的人數都以翻倍的速度在增長，靠的就是一個專業(yè)且極負責任的團隊，從譚老師1人發(fā)展到如今500多人，他們對如何搭配食物“讓胖變瘦”，“讓瘦不反彈”了如指掌，他們對每個肥胖者充滿著同情和關愛。十年如一日用專業(yè)和耐心幫助每一位減重者找回最美的自己。
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