大年三十的年夜飯，是中國人一年中最有儀式感的時(shí)刻。人們從各地回到家鄉(xiāng)，圍坐一桌，共享難得的歡聚時(shí)刻。餐桌上的飯菜，種類繁多營養(yǎng)豐富，犒勞過去一年的辛勤，也寄托著對來年的期待。

餃子包得像元寶，寓意招財(cái)進(jìn)寶;年夜飯里必須有魚，象征年年有余;金黃的春卷，代表黃金萬兩;年糕寓意“年年高”……

一餐一食中透露著最質(zhì)樸的期許，但餃子熱量高、春卷含油量大、年糕難消化，所以才會“每逢佳節(jié)胖三斤”。而且春節(jié)時(shí)多雞鴨魚肉而少蔬菜，也是不符合膳食多樣性原則的。

如何快速了解食物中的營養(yǎng)成分，知曉自己吃下的東西膳食多樣性是否達(dá)標(biāo)呢?

“營養(yǎng)計(jì)劃App”——“餐桌看營養(yǎng)”功能，只要拍照掃一掃，就能識別餐桌上的菜肴，獲取主要營養(yǎng)素和食材信息，得到膳食多樣性評分。

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　　餐桌看營養(yǎng)，科技助力健康年

“餐桌看營養(yǎng)”功能基于《中國居民膳食指南(2016)》提出的平衡膳食模式，從食物多樣性原則出發(fā)，對餐桌食物進(jìn)行膳食多樣性評分。

依據(jù)《指南》中的建議，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

“餐桌看營養(yǎng)”的評分方法是：將“中國居民平衡膳食寶塔”中建議居民每天食用的食物分為10類，采取百分制原則，用戶可通過評分高低，直觀了解自己每天所吃的食物是否達(dá)到膳食多樣性的要求。

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在科學(xué)評分的基礎(chǔ)上，“餐桌看營養(yǎng)”集知識性、實(shí)用性、趣味性于一身，將各項(xiàng)營養(yǎng)指標(biāo)可視化，更貼近生活更方便快捷，隨時(shí)隨地了解食物的營養(yǎng)情況，更好地掌握每一餐的營養(yǎng)平衡。

　　曬圖有好禮，PK誰吃得更健康

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