孩子的生長發(fā)育，相信是每個父母都共同關(guān)心的話題。

孩子在成長過程中，很多家長生怕補充的營養(yǎng)不足導致孩子長不高，尤其是自身身高不足的家長，天天變著法地想讓自己的孩子突破局限，成為大高個。不僅吃了各種鈣片，還天天牛奶雞蛋伺候著，動不動就熬一鍋骨頭湯喝，可孩子的身高怎么一直不見動靜呢？

那是因為，補鈣的思路對了，但方法錯了。新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，補鈣時維生素K2才是關(guān)鍵！

要想讓孩子長高，肯定要將鈣補到正確的地方——骨骼里，而維生素K2就是幫助將鈣離子沉積于骨骼的關(guān)鍵。

在傳統(tǒng)觀念里，我們都知道補鈣要“鈣+維生素D3”，其實，這只是完成了補鈣的前半個過程。關(guān)鍵要把鈣輸送入骨才能有效長高，而維生素D只是將鈣引入血液當中，抓鈣入骨還是需要靠維生素K2。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素K2可以激活基質(zhì)谷氨酸和骨鈣素兩種蛋白，它們就像“鈣爪”一樣，捕捉血液中游離的鈣離子和血管壁中沉積的鈣，將鈣真正送入骨骼，提高骨骼對鈣的吸收和利用率。

只吃維生素D來補鈣的效果是微乎其微的，而且只關(guān)注鈣補充劑的劑量，不僅不能起到補鈣的目的，反而可能會因為盲目補鈣導致血管鈣化等問題。

因此，想讓孩子長高，“鈣+D3+K2”的王炸組合不能少，但通過食補無法滿足身體所需的維生素K2。因為，80ug的維生素K2，相當于要吃約8斤納豆、3斤豬腿肉、22個雞蛋、20杯牛奶，這幾乎是不可能的，這也是為什么平時吃雞蛋喝牛奶不能很好補鈣的原因。

維生素K2可以通過鈣劑來獲取，像市面上常見的湯臣倍健鈣DK軟膠囊。它是由“鈣、維生素D3、維生素K2”的科學搭配組成的，甄選全球優(yōu)質(zhì)原料，選用生物利用度更高的維生素K2(MK-7)，助力骨骼獲得更充足的鈣。

當然，要想更好地補鈣，均衡飲食、合理運動也不能少。

日常生活中，可以通過跳繩來長高，還可以進行摸高訓練，但一定要記得運動前熱身以及運動后拉伸，以免拉傷。日常飲食中也有很多食物富含鈣質(zhì)，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，吃起來方便，鈣利用率高。

父母在孩子長高這件事情上一定要保持良好的心態(tài)，補鈣要選擇含有維生素K2的液體鈣，更適合孩子的方法進行科學補鈣。