肥胖，是每個愛美人士的心頭痛，減肥所帶來的健康問題更是讓人為之所困。于是，除肥肉而后快成為減肥人士的急迫需求，為了減肥效果，各種不合理的減肥方式也帶來了諸多健康問題。

作為健康瘦身品牌，綠瘦一直堅守順應人體規(guī)律的良性自發(fā)作用，確保人體本身的自平衡系統(tǒng)的回復和保持，致力于為瘦身人士提供效果顯著而健康愉悅的體態(tài)管理解決方案與服務。

肥胖的根本原因在于脂肪代謝力的降低，現(xiàn)代醫(yī)學已將肥胖列為代謝性疾病。飲食均衡，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。為此，綠瘦認為要達到良好的減肥效果，必須做好以下幾個步驟。

第一步：調整心態(tài)，做好長期瘦身的準備

要在內心深處形成“減肥是長期斗爭”這樣一個概念，要清楚的知道羅馬不是一天建成的，同樣瘦身也不是短期內就能成功的，所以一定要做好長期堅持的心理準備。這是瘦身的第一步也是最重要的一步，如果心態(tài)調整不好，一旦操之過急，很可能就會盲目選擇極端瘦身方式，不利于保證身體健康。

第二步：調整飲食，優(yōu)化飲食結構

調整飲食最重要的就是管住嘴，不要吃那些高熱量食物，要控制油炸食物、甜品、飲料、燒烤等高糖高脂食物的攝入。此外，還需要優(yōu)化平時的飲食結構，減少主食的同時增加對粗糧的攝入，同時還需要保證維生素和蛋白質的攝入量。

第三步：加強運動，有氧和力量相結合

管住嘴之后就需要邁開腿了，在瘦身初期，不適合做一些高強度訓練，所以有氧運動再合適不過。輕度肥胖的人士，一開始可以選擇每天散步或快走1個小時，非常胖的朋友們則可以選擇慢跑或者增加運動時間。等到體力提升之后，就可以根據(jù)情況嘗試增加運動的強度、時間和種類，再配合一些力量訓練，加快脂肪燃燒的速度。

為適應互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下的顧客需求，讓更多的人收獲到健康減肥的效果，近年來，綠瘦一直把“用戶思維+用戶體驗”擺到戰(zhàn)略的位置，充分利用“大數(shù)據(jù)+智能化”，讓綠瘦適應當前形勢需要，升級轉型成為中國專業(yè)體重管理綜合服務提供商;實現(xiàn)用戶服務手段多元化、可持續(xù)發(fā)展。

并利用綠瘦擅長的用戶大數(shù)據(jù)營銷，加上即將投入市場的智能設備、APP等科學的體重管理服務手段，實現(xiàn)企業(yè)的數(shù)據(jù)閉環(huán)管理，構建全新的發(fā)展生態(tài)，致力于構建以“綠色、健康”管理為核心理念并且融合健康咨詢、健康服務、健康購物指導為一體的綠瘦連鎖機構體系，成為效果顯著的健康瘦身代表品牌。