如何控制飲食是糖尿病治療中老生常談的話題了，究竟怎么吃才能吃得開心，吃得健康呢？網(wǎng)絡(luò)上眾說紛紜，其實官方指南中早就給出了科學(xué)且官方的建議。今天我們就來一起看看，糖尿病患者控制飲食到底該怎么做？

專業(yè)指南指導(dǎo)教您如何控制飲食關(guān)于糖尿病人在日常飲食中應(yīng)該吃什么、怎么吃，《中國2型糖尿病膳食指南》中給出了以下幾點建議：

1. 主食定量，粗細(xì)搭配，提倡低血糖指數(shù)主食 ?糖尿病患者的日常飲食應(yīng)做到主食定量，其中全谷物、雜豆類宜占主食攝入量的三分之一，并且在眾多主食品類中提倡選擇低GI主食。根據(jù)科學(xué)研究，低GI的食物在胃腸內(nèi)停留時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液后峰值低且下降速度慢，可減少餐后血糖波動，有助于血糖控制。

主食類食物GI值及熱量值

2.多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣

不同種類、顏色的蔬菜和水果的營養(yǎng)特點不同，糖尿病患者在日常飲食中要保證餐餐有新鮮蔬菜，每日蔬菜攝入量應(yīng)在500g左右，其中深色蔬菜占1/2以上，并注意烹調(diào)方法的選擇，避免烹調(diào)油攝入過量；兩餐中間或者運動前、后吃水果，每次食用水果的數(shù)量不易過多，同樣以低GI水果為宜。

蔬果類食物GI值及熱量值

3. 常吃魚禽，蛋類和畜肉類適量，限制加工肉類攝入 魚、禽、肉、蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，也是糖代謝的重要調(diào)節(jié)因素，糖尿病患者在日常飲食中應(yīng)多吃魚禽肉，適量吃畜肉，少吃或不吃肥肉；煙熏、烘烤、腌制等加工肉類制品中含有的亞硝酸鹽和硝酸鹽會增加2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險，糖尿病患者盡量少吃；最后要注意蛋類的攝入，每天的雞蛋攝入量不超過一只。

4. 奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇 ?蛋白質(zhì)是牛奶中含量最豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶及其制品可降低2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險，糖尿病患者每日應(yīng)攝入300 ml的液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品；大豆及其制品中也含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，建議糖尿病患者每日食用大豆及堅果類30～50g；堅果類的食物含有植物固醇、精氨酸、膳食纖維及鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，適合作為零食加餐食用。

5. 清淡飲食，足量飲水，限制飲酒 ?糖尿病患者在日常飲食中要注意少油少鹽，飲用足量的白開水，也可適量飲用淡茶或咖啡，控制酒精攝入，過量飲酒會增加肝損傷、痛風(fēng)、心血管疾病和某些癌癥發(fā)生的風(fēng)險，因此，不推薦糖尿病患者飲酒。 ? 以上幾點相信糖尿病患者在做飲食規(guī)劃的時候都會參考，但出于具體可實操的角度上看，能按照上述幾點進行合理的膳食安排是非常困難的。

老年人不易控制飲食，營養(yǎng)不良現(xiàn)象普遍

尤其是對科學(xué)飲食觀念不太了解的中老年人來說，很難把各類食品按照人體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求進行劃分和攝入，比如中老年糖尿病人因為擔(dān)心血糖升高不敢吃主食、不敢吃肉類，只敢吃蔬菜水果，就會導(dǎo)致身體中蛋白質(zhì)和碳水缺失，肌體供能不足，營養(yǎng)攝入不均衡，嚴(yán)重可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。事實證明，在中老年糖尿病患者群體中，存在營養(yǎng)不良和營養(yǎng)不良風(fēng)險的狀況確實非常明顯。

不再擔(dān)心控制飲食操作困難，雅培益力佳為糖尿病人提供充足營養(yǎng)

基于這種營養(yǎng)不均衡的情況，中老年糖尿病患者（或其他有營養(yǎng)補充需求的糖尿病人群）就需要在日常膳食之外進行營養(yǎng)補充，這時就需要適合血糖偏高人群食用的雅培益力佳營養(yǎng)配方粉來作為糖尿病患者的營養(yǎng)補充品。

雅培益力佳營養(yǎng)配方粉中含有經(jīng)過科學(xué)配比的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以為糖尿病人群提供均衡營養(yǎng)；膳食纖維的添加使膳食黏稠度增高, 在胃的排空速度減慢，延緩了碳水化合物的吸收，起到降低餐后血糖的作用。 ?同時益力佳中采用了獨特能量緩釋碳水化合物系統(tǒng)（包含麥芽糊精、改良麥芽糊精等）和低GI配方（整體GI值為37），糖尿病患者在進食后消化吸收緩慢，可平緩餐后血糖反應(yīng)，且不易有饑餓感。

最重要的是雅培益力佳的食用方式非常簡單，溫水沖開拌勻即可食用，早餐喝一杯或者在下午加餐時食用都非常方便，中老年人也可以在控制血糖的同時輕松補充每日所需營養(yǎng)。

對于糖尿病患者來說，控制飲食的方法概括起來就是“定時定量，營養(yǎng)均衡”。但是僅僅通過控制日常飲食來穩(wěn)定血糖、保持身體健康是比較困難的，畢竟每日花費大量心思進行膳食安排也不是件容易的事。而雅培專為血糖偏高者研發(fā)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品——益力佳SR營養(yǎng)配方粉，可以說是糖尿病患者的“營養(yǎng)管家”，有了它無需再擔(dān)心營養(yǎng)補充困難。每天早餐或者午餐來一杯，不僅能夠補充滿滿的能量，而且對于穩(wěn)定血糖也有一定的輔助作用，對于血糖偏高人群來說再適合不過。